Физические упражнения при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) оказывают положительное действие на лечение и управление болезнью. Несмотря на то, что у пациентов с ХОБЛ может возникать одышка и усталость, регулярная физическая активность приносит значительную пользу.
Физические упражнения для пациентов с хронической обструктивной болезнью легких
Материал для пациентов
Зачем нужны физические упражнения при ХОБЛ?
Улучшение дыхательной функции.
Физические упражнения помогают укрепить мышцы, участвующие в дыхании, включая диафрагму и межреберные мышцы. Это позволяет легче справляться с одышкой и улучшает общую дыхательную функцию.
Повышение выносливости.
Регулярные упражнения увеличивают общую физическую выносливость и позволяют выполнять ежедневные задачи с меньшими усилиями. Это может помочь снизить чувство усталости и улучшить качество жизни.
Улучшение циркуляции крови.
Физическая активность способствует улучшению кровообращения, что помогает лучше насыщать кровь кислородом и доставлять его к органам и тканям, уменьшая симптомы хронической обструктивной болезни легких.
Снижение риска обострений.
Регулярные упражнения укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать здоровье легких, что может снизить частоту и тяжесть обострений ХОБЛ.
Контроль веса.
Многие пациенты с ХОБЛ склонны к набору или потере веса, что может усугубить симптомы. Физические упражнения помогают контролировать вес, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Поддержание психического здоровья.
Физическая активность улучшает настроение, снижает уровень стресса и тревоги, которые часто сопровождают хронические заболевания, такие как ХОБЛ. Каждое упражнение способствует выделению эндорфинов, улучшению настроения и общего самочувствия.
Социальная активность.
Лечебная физкультура (ЛФК) при ХОБЛ, комплексные групповые упражнения или участие в программах реабилитации помогают социализироваться, что также способствует улучшению эмоционального состояния.
Виды упражнений
Для пациентов с ХОБЛ обычно применимы такие виды физической активности, как:
- аэробные упражнения: ходьба, езда на велосипеде, плавание.
- упражнения на силу: можно использовать гантели, резиновые ленты.
- дыхательные упражнения при ХОБЛ: упражнения при ХОБЛ для расширения дыхательных путей, тренировки дыхательных мышц, улучшающие дыхание.
Хотя ХОБЛ ограничивает физическую активность, регулярная физическая активность и упражнения для легких и бронхов при ХОБЛ, адаптированные к состоянию пациента, могут существенно улучшить качество жизни. Но не тренируйтесь слишком много, важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для подбора безопасного и эффективного режима тренировок.
Список источников:
- Хроническая обструктивная болезнь легких. Клинические рекомендации МЗ РФ, 2021 г.
SC-RU-04236 09.2024
Опубликовано: 24 сентября 2024.
